林修の今でしょで紹介　冷え性を改善　医師が教える10のこと

2014年10月14日　放送のテレビ　林修の今でしょ!　この秋学びたい３つの 特別授業でした

この中でこれから寒くなる季節、女性を悩ませるのが「冷え性」です。
番組では、

医師50人がやっている冷え対策をご紹介しておりました。

• 生姜をとる
• 腹巻
• 下半身を温める
• 足首や首を冷やさない
• 辛い物を食べる
• 半身浴
• 質の良い眠り
• 靴下の重ね着
• 過度の運動
• 糖質制限
• 根菜を食べる
• 人参鍋
• 深呼吸
• ホットヨガ
• 冷たい水で手を洗う

でした。

また、これ以外にも簡単にできる改善法として

肩甲骨と股関節を正しく動かすこと