林修の今でしょで紹介 冷え性を改善 医師が教える10のこと

2014年10月14日 放送のテレビ 林修の今でしょ! この秋学びたい3つの 特別授業でした

この中でこれから寒くなる季節、女性を悩ませるのが「冷え性」です。
番組では、

医師50人がやっている冷え対策をご紹介しておりました。

  • 生姜をとる
  • 腹巻
  • 下半身を温める
  • 足首や首を冷やさない
  • 辛い物を食べる
  • 半身浴
  • 質の良い眠り
  • 靴下の重ね着
  • 過度の運動
  • 糖質制限
  • 根菜を食べる
  • 人参鍋
  • 深呼吸
  • ホットヨガ
  • 冷たい水で手を洗う

でした。

また、これ以外にも簡単にできる改善法として

肩甲骨と股関節を正しく動かすこと