四股ダイエットとは？基礎代謝アップ　駆け込みドクターで紹介　

2014年10月14日　放送のテレビ　TBS駆け込みドクター　のテーマは

絶対にやせる！でした。

ダイエットをしてもその体重を維持し続けるのは至難の業です。

放送では、太らないコツを教えます2時間スペシャル、

タイトルだけでもそそられますね。

その中で紹介されていたのがお笑いグループ　響の長友さんの

四股ダイエット　

指導の先生は相撲界の大嶽部屋の大嶽親方

普段日常生活では使うことが少ない股関節周りを動かすことで、

筋肉の代謝が高まり、痩せやすいからだになり、ダイエットに高い効果がある

らしいです。

やり方は以下です

脚を大きく広げる。腰を落とす。手はひざにのせる

（お相撲さんが四股をとるときのスタイル）

気を付けるのは、背筋を伸ばして、しっかりあごを引くこと！！

今度は、片足に重心をかけて股関節に意識をし

脚をできる限り上へあげる。

これを朝と夜10回ずつくりかえすだけで劇的な効果が

期待できます。

ちなみに響の長友さんは、この四股ダイエッダイエットで

マイナス8キロ、お見事。

食事制限一切なしでここまで痩せられるのなら私にもできそう・・