四股ダイエットとは?基礎代謝アップ 駆け込みドクターで紹介 

2014年10月14日 放送のテレビ TBS駆け込みドクター のテーマは

絶対にやせる!でした。

ダイエットをしてもその体重を維持し続けるのは至難の業です。

放送では、太らないコツを教えます2時間スペシャル、

タイトルだけでもそそられますね。

その中で紹介されていたのがお笑いグループ 響の長友さん

四股ダイエット 

指導の先生は相撲界の大嶽部屋の大嶽親方

普段日常生活では使うことが少ない股関節周りを動かすことで、

筋肉の代謝が高まり、痩せやすいからだになり、ダイエットに高い効果がある

らしいです。

 

やり方は以下です

脚を大きく広げる。腰を落とす。手はひざにのせる

(お相撲さんが四股をとるときのスタイル)

気を付けるのは、背筋を伸ばして、しっかりあごを引くこと!!

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今度は、片足に重心をかけて股関節に意識をし

脚をできる限り上へあげる。

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これを朝と夜10回ずつくりかえすだけで劇的な効果が

期待できます。

 

ちなみに響の長友さんは、この四股ダイエッダイエットで

マイナス8キロ、お見事。

食事制限一切なしでここまで痩せられるのなら私にもできそう・・